长跑比赛有哪些
2025-07-31
️ 一田径场地长跑（标准赛道）
1. 5000米跑
人生就是博官网在400米标准田径场进行，共12.5圈。考验耐力和节奏控制，是奥运会及世锦赛的正式项目 。2. 10000米跑
同样在田径场进行，共25圈。对耐力要求更高，男女项目均为奥运比赛项目 。️ 二公路长跑（城市/乡村道路）
1. 马拉松（42.195公里）
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公路跑的核心项目，如波士顿马拉松伦敦马拉松等。需沿指定路线完成，设补给站，违规抄近路将被取消资格 。2. 半程马拉松（21.0975公里）
普及度高的中长距离项目，如乌恰县半程马拉松池州马拉松等 。3. 10公里跑 & 5公里跑
大众参与型赛事，如中国田径协会10公里精英赛，适合入门跑者 。 三其他长跑相关比赛
1. 越野赛跑
在自然环境中进行（如山地森林），考验地形适应能力 。例：凯乐石FUGA大坡赛（沈阳站）。2. 竞走
分20公里50公里等项目，需始终保持至少一脚触地，否则判罚 。3. 接力赛
长距离混合项目，如4×1500米接力异程接力（不同距离组合）。 四趣味性/特色长跑
障碍跑：结合攀爬跳跃等障碍，如DS自然探索赛 。垂直马拉松：爬楼梯比赛，如广州汇金国际金融中心站赛事 。彩虹跑亲子跑：非竞技类活动，强调趣味性和参与感 。 补充说明
等级认证：中国田协对马拉松半马10公里5公里设有大众选手等级标准（分精英级一/二级），需通过A1类认证赛事达标 。国际赛事：如柏林马拉松巴黎马拉松等标牌赛事，成绩可申请国际级运动健将认证 。
